Operación piel radiante: Con 10 alimentos

 

¡Vamos a tener la piel más radiante que nunca!¿Cómo? Con estos 10 alimentos que dejarán toda tu piel totalmente nutrida con sus vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes y con muy buen aspecto. ¡¡No pierdas detalle!!

1. Los brotes verdes. Verduras como el brócoli, la lechuga, espinacas o acelgas son de alto contenido en vitamina C, ayuda a promover la renovación celular de nuestro cuerpo y sobre todo ahora que estamos en verano a cuidar esos excesos que hacemos del uso del sol en la piel, ya que nos ayuda a resistir el daño que éste nos provoca.
2. Frutas y verduras con colores naranjas y rojizos. Verduras como el tomate, la zanahoria o la calabaza. Tienen un alto contenido en vitamina A, que nos ayuda a combatir los signos de envejecimiento de la piel como manchas del sol y las arrugas.
3. El té verde. Es un indispensable en nuestra alimentación. Aumenta las defensas de nuestra piel para luchar contra las arrugas y la decoloración relacionada con la edad como las manchas. Además es característico por su poder anti-inflamatorio que ayuda a curar heridas o inflamaciones que tengamos.
4. El jenjibre. Es un potenciador de sabor que contiene 0 calorías y que nos ayuda a reparar la piel ante agentes externos como los granitos del sol o las quemaduras.
5. Los espárragos. Son una gran fuente de vitamina E que ayudan a que las membranas de nuestra piel se reparen por si mismas. Además son buenísimos para el pelo y las uñas, ya que los hacen crecer con más fuerza y más rápido.
6. El ajo. Aunque a veces nos tire para atrás su sabor y su olor, el ajo tiene un alto contenido en selenio, un mineral que combate las toxinas y los radicales libres que aparecen en nuestro rostro. Además tiene un alto poder anti-inflamatorio.
7. El café. Es un alimento con altos poderes antioxidantes, no hay que tomarlo en exceso, ya que tiene un alto contenido en cafeína.
8. El aguacate. Es excelente para la piel gracias a sus aceites esenciales. Además es alto en vitamina E y ácidos grasos Omega 3 que son esenciales para nuestra activación y salud celular.
9. Las nueces. Basta con tomar un puñado de nueces al día para sentirse mucho mejor. Son ricas en ácidos grasos Omega-3 que ayudan en el metabolismo celular y a renovar la piel seca dando desde dentro una hidratación y aumentando la barrera natural de nuestra piel ofreciendo protección a los agentes externos como el sol.
10. Aves de corral. El pollo y el pavo son un esencial en nuestra dieta para mantener una piel sana y radiante. Su función principal es la de aumentar la producción natural de colágeno, proteínas que ofrece a nuestro cutis una apariencia más joven.

¿Qué otros alimentos incluirías para una piel radiante?